秋鮭のごちそうご飯
材料(4人分)
- 米
- 2合
- 生鮭
- 2切
- ┗日本酒
- 大さじ1
- にんじん
- 50g
- ごぼう
- 50g
- しめじ
- 50g
- 里芋
- 2個
- 栗の甘露煮
- 6粒
- A┏焼肉のたれ
- 大さじ3
- ┗日本酒
- 大さじ1
- 三つ葉
- 適量
How to cook(作り方)
- 1.
- 米は洗ってザルに上げ、水気を切る。
- 2.
- 生鮭は日本酒を振りかけ約5分おき、キッチンペーパーで水気を拭く。にんじんは3㎝の細切りに、ごぼうはささがきにして約5分水にさらし水気を切る。しめじは石づきを除き手でほぐし、三つ葉は根を除き2cmに切り、栗は粗く刻む。里芋は皮をむいて、一口大の大きさに切り、塩をふってぬめりを取りながらもみ、水で洗い、水気を切る。
- 3.
- 炊飯釜に①とAを入れ、2合の目盛りまで水を加えてサッと混ぜ、三つ葉と栗以外の②の食材をのせて炊飯する。
- 4.
- 炊き上がったら栗を加えて10分蒸らし、鮭の皮を取除き、全体をザックリと混ぜる。器に盛りつけ、三つ葉を飾る。
こばた てるみ
㈱しょくスポーツ 代表取締役、公認スポーツ栄養士、管理栄養士、健康運動指導士、日本酒スタイリスト
「ルミさん」の愛称で親しまれ、メディアでも活躍する日本酒スタイリスト(日本酒造組合中央会認証 5名のうちの1人。
日本酒を生かした料理の提案を得意とする一方、トップアスリートの栄養サポートや商品開発、 食育、企業の健康づくりにも関与。
「日本酒は最高の調味料!ひと振り酒 おいしさ倍増レシピ」などの著書、日本栄養士会「第一回 84 (栄 養) セレクション」など受賞多数。趣味は酒蔵巡りとゴルフ。